Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 39,12g | Prot: 90,37g | Hh: 146,37g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Raisin Bran, Wolferman's Classic Crumpets, Whole Foods Market Stevia, Peanut Butter, Regular Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Vinegar, Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad. Päivällinen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roasted Salted Cashew Nuts, Pineapple. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
doorway resistance bands - 15 minuuttia, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 minuuttia, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Moderate Dance (Aerobic) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|