Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 85,74g | Prot: 64,92g | Hh: 220,65g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Milfina Joghurt 3,6%, Äpfel, Banane, Haferflocken. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Saibling, Semmel, Hofer Gebratene Käsewurst. Päivällinen: Radatz Dürre Kranz, Äpfel, Ja Natürlich Frischkäse mit Kren, Rote Zwiebeln, Rote Tomaten, Schnittlauch, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Honigbrot, Haselnüsse, Kaffee mit Milch und Zucker, Alnatura Dinkel Doppel Keks, Bobby Caramel. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|