|
-0,900kg pós 1 dia de dieta flexível e corrida 🤞🏻✨
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 85,25g | Hh: 124,93g.
Aamiainen: Café. Lounas: Feijão Vermelho, Arroz Branco, Alface, Subway Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Batatas Fritas sem Gordura, Alface, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Muitofit. Välipalat/Muut: Café, Estrogonofe de Frango, Bimbo Rap10 Muitofit. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|