Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 64,18g | Hh: 164,66g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Чай с Лимоном, Сало. Lounas: Хачапури, Помидоры Черри, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Каша Пшенная, Подсолнечное Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Päivällinen: Хлеб, Хлеб Черный, Слойка с Яблоком, Вастэко Топленое Масло Гхи, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельдерей, Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Now Foods Ультра Омега-3, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (без Кожуры), Растворимый Кофе (из Порошка), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Яблоко. lisää...
|
|
1319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|