Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 72,21g | Prot: 109,41g | Hh: 233,38g.
Aamiainen: Café, Oroweat 100% Whole Wheat , Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa. Lounas: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tortilla de Maíz, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Päivällinen: Café, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Yoplait Yoghurt Natural con Granola, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Plátano, Almendras. lisää...
|
|
499 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|