Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 103,10g | Prot: 151,50g | Hh: 243,00g.
Aamiainen: Dada Ayam, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu, Putih Telur, Pisang. Lounas: Mie Ayam, Sayap Ayam, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Sayap Ayam, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Anggur, Pisang, Keju Cheddar, Getuk, Getuk, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|