Päiväkirja - Южанkа, 21 tammi 21

Обязательно, в скором времени, у меня будут красоваться фото до/после. И я буду гордиться собой, как никогда раньше! Ведь я пример для своих детей. Особенно, для дочки! Детям нужна здоровая, крепкая мама. И я ей обязательно стану. 💪🏻

125,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.    Vielä jäljellä: 26,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1686 kcal

Rasva: 69,25g | Prot: 143,21g | Hh: 115,85g.   Aamiainen: Зеленый Чай, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Окей Изюм Темный. Lounas: Сыр Тильзитер, Prosto Гречка, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Hortex Летние Овощи. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Hortex Летние Овощи, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Простоквашино Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Простоквашино Кефир 1%. lisää...

3064 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...