Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2013
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 38,04g | Prot: 28,57g | Hh: 185,15g.
Aamiainen: Safeway Energy Bar, Home Dairies Vanilla Caramel Coffee Creamer. Lounas: Ruffles All Dressed, Tuna Salad Sandwich. Välipalat/Muut: Almonds, Raisins. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
|