|
akibat kemaren makan ga trkontrol naik 0.2kg an hahahaa gapapa yg pnting cepat2 sadar😂
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 82,04g | Prot: 76,11g | Hh: 207,38g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lontong Sayur, Bakwan. Lounas: Nasi Putih, Bakwan, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats, Boiled Egg. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Egg Omelet , Egg Omelet , Rumah Makan Sederhana Dendeng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Steamed Fish, Bakwan, Bakwan. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 8 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahma_maruye
|