Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 41,24g | Hh: 205,02g.
Aamiainen: Storck Knoppers Erdnuss Riegel. Lounas: Parmesan (Gerieben), Rote Zwiebeln, Ei, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bonduelle Frischer Rucola. Päivällinen: Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Aubergine, Avita Bio Jasmin Thai Reis (Ungekocht). Välipalat/Muut: Milka Strawberry Cheesecake, Confiserie Firenze Kaffeekuchen Nuss, REWE Beste Wahl Pfefferminztaler. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|