Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2013
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 64,66g | Prot: 84,80g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Салат Оливье, Виктория Язык Говяжий Отварной, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Päivällinen: Простоквашино Творог 9%, Стейк из Свинины или Котлета, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Яблоко, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Danone Активиа Легкая, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Красный Октябрь Трюфель, Золотой Колос Хлебцы Пшиничные, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|