|
Juhuuu endlich 🎉💪🏻
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 42,21g | Prot: 127,94g | Hh: 132,97g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Zucker, Milch 1,5%, Senseo Guten Morgen Kaffee, K-Bio Agavendicksaft, Kakaopulver (Ungesüßt), DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lounas: Bresso Feine Kräuter, Aldi Forellenfilets, Goldähren Eiweißknäcke. Päivällinen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Hähnchengeschnetzeltes, Aldi Protein Wrap. Välipalat/Muut: Rio D'oro Apfel-Schwarze Johannisbeere-Himbeere, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
super, nicht aufgeben lohnt sich💪
20 tammi 21 jäseneltä: depe112
|
Ja das stimmt. Danke für all eure lieben Kommentare und Tipps
21 tammi 21 jäseneltä: lg0903
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|