Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 55,46g | Hh: 221,93g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Knorr Gemüse Bouillon, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln, Lauch, Karotten, Brokkoli, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Weißes Mehl, Coop Kuchenteig, Zucker, Ei, Boskoop, Malbuner Krustenschinken, Gewürzgurken, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Coop Country Soft Snack Apricot. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|