Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 68,61g | Hh: 99,33g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Sayur Campuran, Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Tempe Mendoan, Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Berjalan kaki - 20 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|