Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3097 kcal
|
Rasva: 117,35g | Prot: 204,16g | Hh: 311,74g.
Aamiainen: Birnen, Gutes Land Skyr Pur. Lounas: Sodexo Exotischer Linsen-Dal mit Spinat und Süßkartoffeln. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, BioBio Griechischer Feta, Zwiebeln, Möhren, Netto Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Dextrose, Mars Mars (35g), Sun Rice Crunchy, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|