Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 42,40g | Hh: 123,77g.
Aamiainen: Go Vege Pasztet Warzywny z Marchewką, Vitanella Napój Migdałowy, Kawa, Mandarynki , Ogórek Kiszony , Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Tygrysi, Biedronka Makrela Wędzona. Lounas: Smażona Cebula, Domowe Młode Ziemniaki, Kwidzyn Zupa Belwederska, Tesco Leczo Z Warzywami I Pieczarkami, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Pieczarki Smażone, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Päivällinen: Biedronka Ciecierzyca, Popcrop Piramidki Gryczane, Go Vege Pasta Kremowa z Papryką. Välipalat/Muut: Lajkonik Wypiekarnia Bajgle Z Ziołami Prowansalskimi, Wedel Czekolada Gorzka, Gellwe Galaretka , Vitanella Napój Migdałowy, Kawa. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|