|
massa grassa 19.1
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 121,83g | Hh: 133,39g.
Lounas: Insalata Mista, Salsa di Soia, Petto di Pollo, Carne, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Senape, Carote. Päivällinen: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Foglia Verde Insalata Mista, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mela Verde. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|