Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2316 kcal
|
Rasva: 93,53g | Prot: 169,48g | Hh: 213,40g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Tesco Salmon Fillets, Guiness Cheese, Acti Leaf Soya Milk, Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяные Хлопья. Lounas: Шпинат, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перловка, Авокадо. Päivällinen: Тыквенные Семечки, Яичный Белок, Груша, BOL Sweet Potato, Lentil and Cauli-Daal, Asda Fresh Tastes Pineapple Slices. Välipalat/Muut: Черешня, Арахис, Финик, Банан, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Longley Farm Fat Free Natural Cottage Cheese. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|