Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 28,67g | Prot: 39,38g | Hh: 218,30g.
Lounas: SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's Rice Krispies. Päivällinen: Sliced Ham, Potato Salad with Egg, Woolworths 4 Bean Salad, KOO Sweetcorn, Blue Ribbon Wholewheat Brown Bread. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alrieghty
|