Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
630 kcal
|
Rasva: 26,98g | Prot: 37,77g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Pecel, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Goreng, Teh Herbal. Lounas: Tempe Goreng Tepung. Päivällinen: Telur Rebus, Teh Herbal. Välipalat/Muut: Gemblong. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratna Nur
|