Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1921 kcal
|
Rasva: 87,20g | Prot: 128,34g | Hh: 150,97g.
Aamiainen: Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Dolce Gusto Café Expresso , Ovo Frito sem Gordura, Faixa Azul Queijo Parmesao. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina Assada. Päivällinen: Nutrata Whey Grego Maracujá, Aipim (Cozido), Coração de Frango. Välipalat/Muut: Dux Energy Kick, Dolce Gusto Café Expresso , Exceed Protein Bar Low Gi Paçoca, Red Bull Energético, Gatorade Limão. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Braulio Eiras
|