Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1916 kcal
|
Rasva: 87,02g | Prot: 81,62g | Hh: 193,90g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Kaffee. Päivällinen: Alpenmark Käse-Sticks, McDonald's Chicken McNuggets (6), McDonald's Cheeseburger, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's Mc Chicken Classic Deluxe. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Hieronta - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|