Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
995 kcal
|
Rasva: 40,31g | Prot: 53,58g | Hh: 107,53g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Big Biscuit. Lounas: Gala Apples, Beef Broth (Home Recipe), Yellow Summer Squash, Jimmy Dean Heat 'N Serve Original Sausage Patties, Red Kidney Beans (Canned) , Carrots , Broccoli . Päivällinen: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Oriental Stir-fry. Välipalat/Muut: Domino Sugar Sugar Packet, Nut Harvest Deluxe Mixed Nuts, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|