Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 32,95g | Hh: 175,39g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos , Mamão Papaia, Batavo Leite de Soja, Maçã, Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, Mamão Papaia, Laranjas, Banana. Lounas: 2M Creme de Abóbora C/Castanha. Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Hortelã, Limão, Kero Coco Água de Coco (200ml), Melancia. lisää...
|
|
1605 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|