Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 122,28g | Hh: 162,71g.
Aamiainen: Roundy's Fancy Mexican Four Cheese, Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Päivällinen: Good & Gather Low Fat Cottage Cheese, Tyson Foods Any'tizers Buffalo Style Hot Wings. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Act II Butter Popcorn, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Blueberry, General Mills Chex Mix Cheddar, Quest Lemon Cake Protein Bar. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|