Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 20,88g | Prot: 137,49g | Hh: 32,61g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Vital Strength Whey Protein Isolate. Lounas: Woolworths 7 Seeds & Grains Hi Fibre Low GI Bread, Tomatoes, Egg (Whole), Egg White, Devondale Extra Soft Butter, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Chobani Plain Greek Yoghurt, Vital Strength Whey Protein Isolate. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Good work! 🌟🌟🌟
What are your food and fitness strategies?
21 tammi 21 jäseneltä: jomo1903
|
jomo1903. I do powerlifting so I've actually raised my daily calorie intake protein 30 grams carbs 20 grams and I'm certainly losing inches of fat but maintaining and improving my muscle definition. I have a tough coach 😭😂. I train 2 - 3 hours daily
22 tammi 21 jäseneltä: Michelle Von Senden
|
😀 2-3 hours training is epic! 💪🏼💪🏼 I probably spend that much time, but effectively it’s less than an hour.
I’m also doing higher protein, moderate carbs, lower fats, calories restricted to 1500. It’s working, but without the exercise I’d be struggling to burn any fat.
22 tammi 21 jäseneltä: jomo1903
|
how are you going Michelle,🥰👌
23 tammi 21 jäseneltä: trishjones
|
trishjones I'm going great guns thanks 💪
Really focusing on heavy lifts and tracking my macros. Since my Jamaican and Cuba holiday got canned I'm simply putting all my energy into training and work until they open up the skies again 😊😘✈️🛫
26 tammi 21 jäseneltä: Michelle Von Senden
|
Any egg plant. Growing Michelle, how's your Balcony, 🥰
26 tammi 21 jäseneltä: trishjones
|
Michelle it was 7 may 2019 , that we first said hi .long time friends 🥰💞
26 tammi 21 jäseneltä: trishjones
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michelle Von Senden
|