Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 37,13g | Prot: 76,77g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Вареное Яйцо, Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Liebendorf Сыр Тильзитер. Lounas: Бежицкий Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Liebendorf Сыр Тильзитер, Куриное Филе, Сахар, Кофе с Молоком, Смешанные Овощи (Замороженные), Гречка Отварная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Блины. lisää...
|
|
265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Hula Hoop - 4 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgarik09
|