Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2021
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 60,46g | Prot: 93,92g | Hh: 262,32g.
Aamiainen: Café, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tortillas de Maíz, Carne de Pollo con Su Piel (Asada). Lounas: Tortillas de Maíz, Aguacate, Ensalada de Nopales, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Bistec de Res. Päivällinen: Oroweat 100% Whole Wheat , Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Ensalada de Sándwich de Atún. Välipalat/Muut: Chimex Salchichas Estilo Viena, Almendras. lisää...
|
|
554 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|