Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 75,75g | Hh: 107,34g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Indonesian Spicy Spinach, Nasi Putih, Indonesian Flour Fried Tempeh, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish. Päivällinen: Indonesian Sambal Goreng, Uleg Sambal Ijo, Duck Meat, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Wall's Cornetto Silverqueen, Tora Bika Cappuccino, Fried Plantain. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - argalfconline
|