Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 80,60g | Hh: 120,68g.
Lounas: Salatgurke, Rote Paprika, Tomaten, Ei, Weißes Mehl, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Erbsen, Rindfleisch, Möhren, Grüne Paprika, Rote Zwiebeln. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Milka Milketten Nougat. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 28 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - peschka18
|