Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 69,70g | Hh: 138,19g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Голец, Творог 9%, Малиновое Варенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Грибами. Lounas: Чай с Молоком, Митколь Рулет Куриный, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Ашан Уха по-Фински со Сливками. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Чай с Молоком, Красный Лук, Першинский Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Павловская Курочка Рулет Куриный. Välipalat/Muut: Посиделкино Овсяное Печенье, Груша, Апельсины Навел, Фрутоняня Пюре Яблоко Клубника Малина. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cheshirra
|