Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 42,96g | Prot: 70,21g | Hh: 138,56g.
Aamiainen: Thé Vert, Café. Lounas: Montignac Pain Intégral aux Graines, Carrefour Bio Féta, Tomates Cerises, Poivron Rouge Doux, Concombre (Pelé), Steak Haché 5%. Päivällinen: Mandarine, Vin Rosé, Montignac Pain Intégral aux Graines, Oranges, Quinoa (Cuit), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons. Välipalat/Muut: Pomme Golden. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Cardio - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Florina Mirela
|