|
spät Mittag gegessen und Abendbrot fiel aus😀
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 96,56g | Prot: 86,35g | Hh: 130,87g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren , Himbeeren, Bio Chia Samen, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Flohsamenschalen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Lounas: Apfelsinen, Ei, Milfina Butter , Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize. Päivällinen: Fitline Restorate , Hofburger Tiroler Felsenkaiser, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Edeka Landjäger. Välipalat/Muut: Banane, Apfelsinen, Kaffee. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|