Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 53,63g | Prot: 92,01g | Hh: 145,07g.
Aamiainen: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Lounas: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Gut & Günstig Hartweizen Grieß, Weißes Mehl, Parmesan (Gerieben), Ricotta, Gekochtes Ei. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Spitzpaprika, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Cucina Cantuccini, Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|