|
Со вчерашнего дня мой рацион 1600 как
Запланированное повышение. Хочу узнать калорийность моей поддержки.
Напомню , что начинала 1200 ( 11 недель ) , затем вес встал наглухо , и началось сильное чувство голода , и тогда поняла неправильность своего пути и пошла на повышение.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 60,96g | Prot: 110,00g | Hh: 99,42g.
Aamiainen: ВкусВилл Ирис с Какао, Грецкие Орехи, Яйцо (Целое), ВкусВилл Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lounas: Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы , Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. Päivällinen: Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Минтай, Пряник, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Сколько у вас рост и вес то
24 tammi 21 jäseneltä: alex__2
|
24 tammi 21 jäseneltä: shafranskys.art
|
vasilisa871 Я всегда думала , что худеть надо только при 1200 , и раньше так Худела , экстримально , и вес в итоге довольно быстро прилипал обратно!!! И уже начала думать , что мне не похудеть в итоге. Я и раньше пользовалась Fs , но только считала кк , эти 1200 , и никогда не читала ленту. А в этот раз , после 1200 , вес , капец , намертво встал , начался голод зверский ( после 11 недели) , и я честно испугалась , что дальше? Обратно зажор? И здесь нашла людей , которые по другой системе худеют, я решила попробовать. Страшно было калории поднимать , честно скажу!!! Но , о , чудо!!!! Вес продолжил снижаться и голод отступил ( без срывов) В итоге сейчас при 1650 вес уходит быстрее , чем при 1200. Как то так!! Но повышать калории надо медленно , по 50 в неделю
03 helmi 21 jäseneltä: shafranskys.art
|
vasilisa871 спрашивайте , если что то ещё не понятно
03 helmi 21 jäseneltä: shafranskys.art
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|