Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 48,16g | Hh: 100,97g.
Aamiainen: Harras Hindi Füme Eti, Yumurta Omleti. Lounas: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Laktozsuz Süt , Yeşil Elma. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - demirkalpenes
|