Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 52,58g | Hh: 166,25g.
Aamiainen: Pan Integral, Huevo. Lounas: Mundo Vegetal Medallones Vegetales, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zapallito Verde, Lentejas Hervidas. Päivällinen: Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Rapiditas Integrales, Not Co Not Mayo, Cerveza. Välipalat/Muut: Arcor Turrón con Fibra, Ciruela, Banana, Ser Yogurt Bebible Frutilla. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|