Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4029 kcal
|
Rasva: 146,60g | Prot: 278,35g | Hh: 334,77g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur. Lounas: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Päivällinen: Gutes Land Gratinkäse, Hofmaier Hauchfein Kochschinken , Ei, Leichter Genuss Frischkäse, Milfina Milch 1,5% Fett, Knoblauch, Zwiebeln, Blumenkohl, Brokkoli. Välipalat/Muut: Myprotein Eiweißshake, Birnen, Riesling, Arche Tamari Cracker, Basica Sport, Dextrose, Gutes Land Milch 3,5%, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 38 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|