Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 64,82g | Hh: 194,17g.
Aamiainen: Кофе, Смак Булочка с Марципаном, Сметана Домашняя, Творожная Запеканка. Lounas: Сырное Печенье, Чай с Лимоном, Север Пирожное Миндальное, Зеленый Лук, Томатный Кетчуп, Тефтели с Рисом, Булгур (Вареный). Päivällinen: Пицца Домашняя. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamakarovaanfisa
|