Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2013
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 165,27g | Prot: 149,88g | Hh: 169,07g.
Aamiainen: Kiwi, Latte Intero, Chavroux Ziegenfrischkäse, Prosciutto Crudo, Pane Bianco. Lounas: Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato. Päivällinen: Succo d'ananas, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Costine di Maiale al Barbecue con Salsa. Välipalat/Muut: Mandarino, Cioccolato Dolce o Amaro. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|