Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 83,52g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Queso Mozzarella, Pietrán Jamón Premium, Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Papaya. Lounas: Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quinoa (Cocida), Crema de Espinacas. Päivällinen: Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Huevo Cocido. Välipalat/Muut: Coolechera Queso Costeño , Karavansay Ghee, Susanita Tostadas Integrales, Guayaba Manzana, Hindú Té Verde Infusión , Banano, Alqueria Leche Semidescremada, Mercal Granola Light. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShirleyUp
|