Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 89,20g | Hh: 82,77g.
Aamiainen: Dr Good Multibeauty Suplemento, Ovo, Caffeine Army SuperCoffee. Lounas: Castelo Molho Caseiro, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilha Fresca, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada. Päivällinen: Azeite de Oliva, Copra Shoyo de Coco, Pepino Japonês, Abobrinha, Tofu Mole, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Vinho Riesling. Välipalat/Muut: Amêndoas, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilavsilveira
|