Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 74,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 84,74g | Prot: 255,85g | Hh: 49,04g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Куриная Грудка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lounas: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Alti Сыр Камамбер, Капитан Победа Креветки Варено-Мороженые, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|