Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 50,89g | Hh: 105,51g.
Aamiainen: Село Зеленое Сливки 20%, Кофе, Глобус Булочка с Маком , Лакомо Творог Мягкий 9%. Lounas: Пицца Пепперони (36 см). Päivällinen: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Избенка Кус-Кус с Овощами. Välipalat/Muut: Лента Яблоко. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|