Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 76,64g | Hh: 237,65g.
Aamiainen: Singkong Rebus, Donat (Tawar). Lounas: Mie, Bakso Daging Sapi, Usus Ayam, Nasi Merah. Päivällinen: Nasi Merah, Mie Bakso, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Kecambah, Bimoli Minyak Goreng, Regal Marie Biscuits. Välipalat/Muut: Roti Putih. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Aerobic - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafiamar195
|