|
alhamdulillah, turun berangsur-angsur setelah stuck di bb 64 dan 63kg.
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 66,37g | Prot: 32,97g | Hh: 117,21g.
Aamiainen: Terong Balado, Tahu Goreng, Urap, Telur Dadar, Nasi Jagung. Päivällinen: Telur Dadar, Urap, Terong Balado, Nasi Jagung. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|