Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2021
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 15,15g | Prot: 39,46g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: Café. Lounas: Pepino (Pelado), Tomate de Árbol, Arroz Blanco, Patatas Cocidas, Huevo Duro, Lechuga de Hoja Verde. Päivällinen: Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Patatas Cocidas, Arroz Blanco, Tomate de Árbol. Välipalat/Muut: Sandía, Nuez Moscada, Pan Integral, Surlat Yogurt sin Lactosa Light. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|