Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 101,44g | Prot: 88,19g | Hh: 11,07g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Российский, Колбаса Докторская, Простоквашино Сметана 20%, SPAR Творог Рассыпчатый 5%, Кофе с Молоком. Lounas: Сдобри Майонез Провансаль, SPAR Солянка. Päivällinen: Bosca Вино Белое Сухое, Метро Сыр Чеддар, SPAR Сыр Маасдам 45%. Välipalat/Muut: Свиные Ребрышки, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|