Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2021
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 63,23g | Prot: 41,87g | Hh: 124,96g.
Aamiainen: Cireng, Semangka, Alpukat, Pisang, Pepaya. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng tanpa Lemak, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Jamur Tiram, Buncis, Mentimun (Kupas), Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, SuperIndo Kerupuk Ikan , Kaldu Sapi, B.J. Bawang Merah Goreng, Seledri, Nasi Putih, Kubis, Bamboe Soto Ayam, Yakult Yakult. Välipalat/Muut: Pisang, Josh Food Kuping Gajah Mini, Tricks Rendang Baked Potato Crisps. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|