|
2 Tage diszipliniert und es geht wieder abwärts!
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 41,86g | Hh: 184,97g.
Aamiainen: Banane, Schokopudding, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Margarine, Kartoffeln, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Päivällinen: Vanillequark, Livio Pflanzenöl, Möhren, Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Choceur Caramel. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ratsastus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Super!! Schön, wenn der Erfolg und die Disziplin sichtbar sind 👍🍀💪🤩
23 tammi 21 jäseneltä: sassi.68
|
23 tammi 21 jäseneltä: Bürotiger123
|
23 tammi 21 jäseneltä: Manuela1078
|
23 tammi 21 jäseneltä: Lexi_32
|
23 tammi 21 jäseneltä: kirchgellersen
|
Ja diese Disziplin immer🙄genau das ist mein Problem. Man denkt, ach komm hast 20 Kilo runter. Ist doch was. Und dann kommt die Ausnahme und dort ein ab morgen. Hach naja, dran bleiben 🤗
23 tammi 21 jäseneltä: 77IJB
|
Juchhuuuuu. Sehr gut ❣️❣️❣️
23 tammi 21 jäseneltä: Smartielein
|
Smarti, wie lief es bei dir?
23 tammi 21 jäseneltä: Multigirl80
|
Hab meine Waage aus dem Schuppen zurück geholt, kann nicht ohne 😖. Aktuell Stagnationen, leider. Trotz Bewegung und Defizit. Aber nützt ja nix, bleibe dran. Lieb, dass Du fragst. ❤️
23 tammi 21 jäseneltä: Smartielein
|
Ja diese dauerhafte Disziplin 🙈
24 tammi 21 jäseneltä: kirchgellersen
|
Super! Du bist megatapfer und ein echtes Vorbild☺️
24 tammi 21 jäseneltä: soku75
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|